담배끊는방법 새해엔나도좀 금연방법 연구해볼터

 

담배끊는방법 새해엔나도좀 금연방법 연구해볼터

 

 

지난달부터 혈압이 140 이상으로 올라가더니 떨어질줄을 모르고 있네요. 우선 담배끊는방법 부터 살펴보고 금연부터 해야될듯 합니다. 지난달 2년마다 실시되는 건강검진 막차까지 기다리다가 12월에야 받았습니다.

혈압이 140으로 올라가 있더군요. 혈압약 드시는것 있느냐고? 없다고 했더니 좀 있다 다시 재보자고..

역시 마찬가지더군요. 그런 다음부터 병원이나 관공서 갈일있으면 재보았는데 좀처럼 떨어지지 않고 140 이상이 나오네요. 딸애 병원 입원에 주말 장거리 운전이 아마도 스트레스를 가중시켰나 봅니다.

 

 

술, 담배, 그리고 카페인이 가장 문제라고 하는데 셋 모두 제가 가장 좋아하는 부분들이네요.

딸애가 수술때문에 작년 12월 한달간 병원 입원해 있는터라, 첫째딸과 제가 같이 있는 시간이 자연스럽게 많아졌는데요. 담배냄새 많이 난다고, 제발 금연만 해달라고 애원을 하더군요.

그것도 새해 첫날 일출을 보러 가는 와중에 말이죠. 진심섞인 진지한 말에 금연결심을 한번 하였습니다.

 

 

그런데 정말 담배끊는방법 의지만으로 쉽지 않더군요.

고작 하루를 못넘기고 애꿎은 담배만 뿌러뜨려서 또 사는 제 모습에 화가 날때로 났습니다.

딸애는 "으휴~~" 하는 소리에 참 빈정도 상했지만 너무도 의지약한 제모습에 저 스스로 참 불만스러운 하루였습니다.

다음날 또 도전했지만 또 바로 실패했고, 남들은 작심3일은 간다고 하는데 못난 저는 하루를 못넘겼습니다.

 

 

그러다가 국민은행에 드림톡 이라고 있더군요. 적금인데요. 하루 2500원씩 적금을 들어 보기로 했습니다.

담배값을 아껴서 그것을 적금을 들어보자 하고 생각했죠. 담배끊는방법 중에서 돈을 저축하는 것만큼 효과가 있는 것도 드물다는 이야기를 들은것 같아서...

그런데 적금은 2500원씩 매일 들어가는데 담배값도 여전히 하루 2500원이 들어가고 있습니다.

후후 적금총액은 22500원! 담배값도 그렇게 들어갔겠죠. 그래서 오늘 다시 도전해 봅니다.

 

 

유독 담배연기를 싫어하는 큰딸을 위해서 담배끊는방법 좀 살펴보았습니다.

일단 금연결심을 바로 하지 말고, 준비기간을 일주일 정도 두어라! 그 기간동안 금연결심을 널리 알리고, 담배와 아쉬운 작별을 한다는 것이죠. 이때 담배는 그동안 피웠던 담배가 아닌 다른 기종으로 바꾸는 것도 좋다고 하네요.

이제 금연 시작! 가급적 자극적인 부분의 음식을 피하고, 술자리도 가급적 삼가하는 것이 좋고요.

 

 

물을 자주 마시고, 흡연자가 아닌 비흡연자처럼 연상기억을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.

후후 이론은 그렇다 해도 금연방법 쉽지는 않을터, 무작정 의지만이 아닌 오후에 보건소에라도 다녀와야 겠습니다.

금연패치를 한번 해볼까? 어찌되었든 140이 넘어가는 혈압속에서 더이상 흡연자가 될수는 없겠다는 생각이 드네요.

아직 40대 가장이라 우리 가족을 위해서, 우리 딸을 위해서, 무엇보다도 내 자신을 위해서!!

용기백배! 오 신이시여!!! 저에게 강한 의지를 주시옵소서^^