콩팥에 좋은 음식 노폐물제거해야 암예방 할수 있죠

물이 정말 중요합니다.

우린 하루중에 많은 것을 먹게 됩니다.

몸안에서 좋은 것 잘 챙기고, 나쁜 것은 버려야 겠죠.

버리지 못하면 몸안에서 노폐물로 남게 되어 독소를 일으킵니다.

그래서 건강을 챙길때 제일 먼저 하는 일은 물을 잘 챙기는 것입니다.

물을 잘 챙겨야 하는 이유.

바로 몸안의 노폐물을 배출해주는 주요 장기인 콩팥의 부담을 줄여주기 위함입니다.

콩팥이 피로하면 건강에 악영향이 발생합니다.

잘 일할수 있는 환경을 만들어 줘야 겠죠.

콩팥에게 물어봅니다.

뭐가 필요한지, 콩팥에 좋은음식 뭘 채워줄까 하고 말이죠.

콩팥에 좋은 음식 노폐물제거해야 암예방 할수 있죠

물을 달라고 합니다.

콩팥은 탈수에 약합니다.

체내 수분이 적으면 노폐물비율이 높아집니다.

하루 3리터 정도의 수분을 챙기는 것이 필요합니다.

콩팥에 좋은 음식 뭐가있을까?

채소류, 콩류, 어패류, 해조류 등이 좋습니다.

각각으로 한번 살펴볼까요.

- 채소류 : 시금치, 호박, 감자, 마늘, 양파, 우엉

- 콩류 : 검은콩, 팥, 대두

- 어패류 : 고등어, 참치, 연어, 정어리

- 해조류 : 미역 톳

칼륨이 이뇨작용을 돕기 때문에 몸속에 있는 나트륨을 빠르게 배출시켜서 혈압을 조절하게 된다고 합니다.

칼륨이 많이 들어있는 식품은 위의 나열된 부분을 한번 살펴봐야겠죠.

콩팥에 좋은 음식 한번 나열해 보았는데, 콩팥의 다른 기능도 있습니다.

바로 칼슘을 흡수하고 칼슘이 뼈로 잘 장착되도록 황성형 비타민d를 만드는 기능이죠.

콩팥기능이 저하되면 활성형 비타민d가 줄어들기 때문에 칼슘부족이 생길수 있습니다.

물론 키성장도 둔화되겠죠.

그래서 아이들을 키우는 현명한 엄마는 비타민d의 중요성을 먼저 알아야 합니다.

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과유불급이라는 말이 있죠.

슈퍼푸드 살펴보면서 가장 빈번히 나오는 부작용 사례는 그 어떤 것도 아닙니다.

많이 먹지 말라는 것입니다.

콩팥에좋은음식 이라고 하여 너무 많이 먹으면 해가 됩니다.

건강은 역시 먹거리를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

오래삽니다.

특히 돈이 많이 들어가는 암예방을 위한음식과 암진단비 부분은 꼭 신경써야 할 부분이죠.