엄지의제왕 5분30초 건강법 약수터 운동기구 활용하기

 

엄지의제왕 5분30초 건강법 약수터 운동기구 활용하기

 

이 좋은 가을날,

전 사우나를 다녀왔습니다.

어디 가을 단풍여행이라도 떠나고 싶은데,

 

첫째딸은 학교,

둘째딸은 수학여행 다녀온 후유증,

아내는 벼룩시장 봉사?

 

누군가와 연락해서 산행이라도 하려다가,

요즘 sns 쪽에 신경을 좀 썼더니 뒷머리가 아픕니다.

 

그래서 사우나 갔습니다.

 

 

 

 

제가 요즘 산을 자주 갑니다.

몸이 안따라 준다고 해야 할까요?

뒷머리도 많이 아프고, 일 하나를 더 벌려놔서 그런지 마음도 바쁩니다.

 

컴퓨터는 사람을 병들게 합니다.

그래서 저는 사우나와 산행을 병행하면서 컴퓨터를 합니다.

 

눈도 상당히 안좋아지고...

 

엄지의제왕 에서는 노안과 안구건조증 막으려면 눈을 항상 촉촉하게 유지하라고 하더군요.

눈만 자주 깜박거려도 안구건조증 부분에 많은 도움이 됩니다.

 

pc를 보거나, 스마트폰 보면 아무래도 집중하니 눈을 덜 깜빡거리게 되죠.

100세까지 내 눈을 밝게 지켜줄 5분30초 비밀은?

 

사우나 쿠폰을 저는 10장 단위로 구매합니다.

천원씩 가격이 할인되죠.

 

아무래도 자주 가야 하니까...

그렇다고 월정액으로 끊으면 강박관념이 생기더군요.

아무때나 자유롭게 이용하는 것이 저에게는 맞는듯 합니다.

 

사우나를 다녀와서 왼쪽 귀에 물이 들어갔는지 먹먹하여,

TV를 틀었더니 엄지의제왕 5분30초 건강법 하고 있더군요.

 

 

평소 즐겨보던 엄지의제왕 이어서 귀를 한쪽으로 눞이고,

한번 보았습니다.

 

한참 진행한 상태인듯 합니다.

조금 집중해서 보는데 한가지 눈에 들어오는 것이 있었습니다.

 

 

사실 한시간동안의 내용이 중요한 것이 아니라,

내가 직접 행하는 한번의 운동이 더 중요한 듯 합니다.

 

약수터 운동기구?

공원 운동기구...

요즘 많이 눈에 띄죠.

 

걷는 기구가 있습니다.

우린 그냥 잠깐 열심히 다리를 휘젓기만 했었죠.

 

그런데 엄지의제왕 5분30초 건강법 에서는 천천히 걷는 동작을 권하더군요.

그것이 훨씬 더 건강함이 있다고...

실제 땀나는 듯한 운동이 될듯한 부분을 엿보았습니다.

 

 

척추를 위한 엄지의제왕 5분30초 건강법

척추가 바로서야 혈액순환이 좋아지겠죠.

 

다리를 꼬거나, 쩍벌남은 건강을 방해하는 주적

평소의 자세만 바로잡아도 되는 부분....

 

여러가지가 있지만 엄지의제왕 제눈에 들어온 5분30초 건강법 부분은,

천천히 약수터 운동기구 활용하는 부분,

그리고 눈을 항상 촉촉하게 하기 위해 억지로 눈을 깜빡여야 겠다는 생각,

그리고 의자에 앉아있을때의 다리모음....

 

알고 있으면서 잘 행하지 못하는 부분,

오늘의 건강을 위해 한번 시도해 봐야 겠습니다.

 

 

 

며칠 사우나에 집중해야 겠습니다.

몸이 요즘 급격히 안좋아짐을 느끼게 되네요.

 

몸이 신호를 보내올때 그냥 방치해서는 안됩니다.

열심히 헬스장 다니는 것도 중요하지만, 가까이에 있는 약수터 운동기구도 즐겨봐야 겠습니다.

 

저희 집앞 공원에도 약수터 운동기구가 있습니다.

잠깐 짬내서 5분30초 동안만 한번 집중해 봐야 겠습니다.

 

엄지의제왕 에서 이야기한 슬로우모션으로 한번 ....

 

 

건강이 제일 중요한듯 합니다.

몸 약하면 내 자녀가 나를 지켜주지 않고,

오직 나 자신이 나 자신의 건강을 챙기는 것이 필요한 시간입니다.

 

혈액순환^^

이것이 제일 중요한듯 합니다.

 

엄지의제왕 에서 이야기한 5분30초 건강법

그리고 스마트폰과 pc볼때 눈을 자주 깜빡거려주는 것만으로도 도움이 될듯 합니다.

 

 

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